Влияние погодных условий на настроение

Метеопатологические синдромы

В последние десятилетия было проведено много исследований при участии людей с повышенной метеочувствительностью. Это позволило специалистам определить некоторые типичные симптомы зависимости от метеоситуации. Исследователи называют их метеопатологическими синдромами или симптомокомплексами. У разных людей синдромы могут проявляться как по отдельности, так и в сочетании с другими симптомами.

Сегодня чаще всего у пациентов наблюдают такие метеопатологические симптомокомплексы:

ревматоидный (усталость, общая слабость и быстрая утомляемость, разные воспалительные реакции, болевые ощущения);
церебральный (раздражительность, общая возбудимость, головные боли, нарушение сна, расстройство дыхательной функции);
вегетососудистый (скачки артериального давления, вегетативные нарушения);
кардиореспираторный (кашель, повышенная частота дыхания, ускорение частоты сердечных сокращений);
диспепсический (неприятные ощущения в области желудка, кишечника и/или под правыми ребрами, тошнота, отсутствие аппетита, нарушение стула);
иммунологический (нарушение защитных реакций организма, склонность к простудным и грибковым заболеваниям);
кожно-аллергический (высыпания на коже, зуд и другие типичные для аллергии реакции);
геморрагический (кровоточивые высыпания на коже, кровотечение слизистых, приливы крови к голове, носовые кровотечения, повышенное кровенаполнение конъюнктив, изменения в формуле крови).

Иногда если реакции организма на определенные метеофакторы очень выраженные и повторяются довольно часто, говорят о развитии общего адаптационно-метеотропного синдрома. В таком случае нарушается равновесие всего организма. Возникают проблемы в области метаболизма и энергетического обмена, меняется ферментативная активность, структура тканей и формула крови.

Презентация на тему: Погода и самочувствие

№ слайда 1

Погода и самочувствие Тому, кто изучил ветры, молнию и погоду, известно происхождение болезней.Врач Парацельс XVI век

№ слайда 2

Над проектом работали Ученицы 9-в класса: Гончарова Анастасия Коннова ЕленаРуководитель: Абрамова Ю.Н.

№ слайда 3

Цель: изучить влияние погоды на самочувствие человека Задачи:- изучить историографию вопроса;- определить влияние изменения погоды на здоровье человека;- выяснить основные проблемы метеозависимых людей;- с учётом выявленных проблем зависимости здоровья от погоды, выработать рекомендации по уменьшению этой зависимости.

№ слайда 4

Методы изучения *Анкетирование «Погода и самочувствие»;* Опрос учителей о метеозависимости;* Консультация у специалиста- медика

№ слайда 5

Гипотеза Погода влияет на самочувствие человека

№ слайда 6

Историография Ещё в древности врачи догадывались о влиянии погоды на организм. В тибетской медицине указывается, что «боли в суставах усиливаются в дождливое время и в период больших ветров». Гиппократ описал подобные реакции в специальном трактате «О воздухе, водах и местностях». Чувствительных к погоде людей называли «живыми барометрами», «пророками погоды».

№ слайда 7

Симптомы зависимости: мигрени, головные боли, общее недомогание, слабость, снижение работоспособности, чувство тревоги. Наиболее подвержены влиянию погодных условий люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

№ слайда 8

Изменения погоды и самочувствие Изменения погоды не одинаково сказываются на самочувствии разных людей. Каждый третий взрослый реагирует на резкие погодные изменения. При этом женщины сталкиваются с этим вдвое чаще мужчин в нашей стране метеочувствительными являются 35-45% взрослого населения

№ слайда 9

А как же мы? Мы решили продолжить изучение этого вопроса, но уже на примере учащихся и учителей нашего лицея, выяснить, есть ли метеозависимые ученики и учителя, в чём эта зависимость проявляется и как уменьшить её влияние на организм.

№ слайда 10

Разработка дидактического материала проекта Анкета:1. Класс________2. Есть ли у вас хронические заболевания?3. Влияет ли состояние погоды на ваше самочувствие? Как? А)перепады атмосферного давления Б) ветреная погода В) резкие колебания температуры4. Влияет ли изменения погоды на успеваемость? Работоспособность?5. Можете ли вы по состоянию здоровья предсказать погоду?6. Как вы боретесь с влиянием изменения погоды на состояние здоровья?

№ слайда 11

Анкетирование и обработка материала 7 «А» и 7 «Б» классы

№ слайда 12№ слайда 13№ слайда 14

«Погода и самочувствие» учителей

№ слайда 15

«Погода и самочувствие» учителей Поспелова О.И.

№ слайда 16

Факторы метеозависимости — Влияние ветра- Атмосферное давление-Температура воздуха

№ слайда 17

Зависимость от резких колебаний температуры

№ слайда 18

Зависимость от ветряной погоды

№ слайда 19

Зависимость от атмосферного давления

№ слайда 20

Работоспособность и успеваемость

№ слайда 21

Хронические заболевания и чувствительность к изменению погоды

№ слайда 22

Интервью cо специалистом

№ слайда 23

Выводы 1. Геофизические условия- атмосферное давление, влажность, ветряная погода — составляют погодные факторы, влияющие на здоровье.2. Влияние погодных факторов на организм и его чувствительность к ним зависят от возраста, состояния здоровья.3. Метеочувствительность проявляется как в ухудшении общего самочувствия, так и в работе отдельных систем органов.

№ слайда 24

Борьба с метеочувствительностью

№ слайда 25

Рекомендации метеозависимым Необходимо проконсультироваться с врачом и не пренебрегать его рекомендациями. Большие физические нагрузки при смене погоды противопоказаны. 15-минутная утренняя гимнастика.4. После неё полезно принять контрастный душ или хвойную ванну (10-15 минут при температуре 37 градусов).

№ слайда 26

Рекомендации: 5. По возможности вздремните после обеда 30-40 минут.6. В любую погоду — пешие прогулки вдали от шума городского и автомагистралей. 7. Для заметного снижения метеозависимости не существует лекарств, есть лишь один путь: физические упражнения, занятия закаливанием, активный и здоровый образ жизни. Помните, что у природы нет плохой погоды и будьте здоровы!

№ слайда 27

Почему человека волнует прогноз погоды

Фото автора Klaus Nielsen: Pexels

Внезапные катаклизмы, нашествия насекомых и разные аномальные природные явления терзают нашу Планету довольно часто. И 8 из 10 человек видят в прогнозе погоды некую уверенность в завтрашнем дне, и поэтому проверяют его каждый день.

В социальном плане этот интерес очень объединяет людей, ведь кто-то ещё испытывает такие же эмоции, и от этого легче.

Разговор о погоде является самым безопасным, и вступить в него можно даже с абсолютно незнакомым человеком.

Ведь если сказать такую фразу как: «Ну и жара», то вряд ли можно прийти к серьёзным разногласиям или конфликту. Помимо этого, обсуждение разных природных явлений помогает продемонстрировать свою осведомлённость в происходящем, а это, даже немного, но повышает самооценку.

Как пасмурная погода влияет на человека. Влияние погоды на здоровье и самочувствие людей

Бесспорно, погода влияет на людей. На некоторых – больше, на некоторых – меньше, но некую связь между самочувствием и погодой, однозначно, можно проследить.

Кстати, в древние времена именно поведение животных и собственное самочувствие были лучшим «синоптиком», оповещающим о смене погоды. К сожалению, а может быть и к счастью, сегодня люди стали менее восприимчивы к погодным условиям , но все же иногда мы можем чувствовать на себе все «прелести» влияния погоды – головная боль, перемена настроения и т.д.

Такое «чутье» на изменение погодных условий даже имеет название – метеочувствительность . Метеозависимые люди могут без труда и без прогнозов погоды на себе прочувствовать все скорые перемены в атмосфере.

Как погода влияет на детей

По мнению экспертов, дети являются более чувствительными к изменениям погоды. Чаще всего это проявляется в форме капризов, проблем со сном, отказов от еды, апатии или, наоборот, гиперактивности. Все это является реакцией центральной нервной системы, которая еще не достаточно окрепла, чтобы противостоять изменениям в атмосфере.

Как погода влияет на взрослых

Конечно, с возрастом человек становится менее подвержен атмосферным изменениям, наш организм привыкает к смене погоды и уже не так остро на нее реагирует. Тем ни менее, к старости метеозависимость снова возвращается.

Как проявляется метеозависимость:

Продолжительная головная боль;
Повышение или снижение давления;
Бессонница;
Боль в суставах;
Апатия;
Тревога;
Снижение работоспособности;
Сонливость и т.д.

Исследование шотландских ученых

Не так давно ученые одного из шотландских университетов провели сразу несколько исследований, чтобы определить, как же именно погода влияет на человека . Результаты оказались весьма впечатляющими.

Выяснилось, что, например, резкое понижение температуры воздуха увеличивает риск смерти от сердечных приступов в несколько раз.

Повышенная температура воздуха также сказывается на человеке. Летом человек может жаловаться на плохой аппетит, резкую тягу к сладкому. Проблемы со сном также частенько возникают именно летом. Жаркая погода влияет на общее состояние организма, снижая концентрацию внимания.

Метеозависимые люди могут чувствовать недомогание в пасмурную погоду .

Как бороться с метеочувствительностью?

Чтобы уменьшить влияние перемен погоды на организм, стоит помнить о таких простых правилах:

Не перенапрягайтесь и откажитесь от чрезмерных физических нагрузок.
Принимайте горячую ванну или контрастный душ.
Помассируйте голову и части тела, которые ноют.
В период жары не принимайте горячий душ.
Принимайте лекарственные препараты, укрепляющие сердечно-сосудистую систему.

Также стоит сказать, что нужно постоянно помнить о спорте, витаминах, прогулках на природе и дыхательных упражнениях. Чем крепче будет ваш иммунитет, тем легче вам будет справиться с резкими переменами погоды . Это же касается и тренировки мышц. Чем крепче будут мышцы и суставы, тем реже они будут беспокоить во время атмосферных изменений.

Влияние температуры на психическое состояние

Психическое и физиологическое состояния всегда неотрывно связаны друг с другом. Если плохо телу, то у человека неизменно портится настроение. Соответственно, если начать хандрить, то и в организме обязательно что-то начнёт давать сбой.

На психику и здоровье влияют не только социальные факторы, но и природные.

Например:

Человек становится продуктивнее в тепле.

Как погода влияет на человека?

Психологи из Мичиганского университета провели исследования и обнаружили, что мозг, который порядком устал за зиму, может заработать в полную силу. Но для этого необходимо проводить время на свежем воздухе. Но эффекта не будет, если просто смотреть на солнце из окна душного офиса.

«Перезагрузить» мозг помогает именно прогулка по улице. Почувствовав многообразие цветов и запахов, человек начинает испытывать сенсорную радость. И органы восприятия, которые за зиму привыкли к однообразным раздражителям, наконец-то просыпаются и начинают работать в полную силу.

15-20 градусов достаточно для полноценного и здорового сна. Именно эта температура считается идеальной. При снижении температуры тела в мозг поступает сигнал подготавливать организм ко сну. Но в жарком и влажном климате мозгу это сделать тяжелее. Поэтому, когда наступает лето, некоторым становится гораздо тяжелее уснуть.

С ростом температуры растёт и либидо.

Во многих европейских странах скачок рождаемости в марте увеличивается стабильно на 10%. Этому способствует жаркий месяц июнь. В теплоё время уровень женских гормонов и мужского тестостерона значительно возрастает, и этим можно пользоваться.

Солнечный свет – избавитель от депрессии.

Всё те же психологи Мичиганского университета считают, что с первых же дней весны, в дневное время, обязательно по 30 минут в день проводить на солнце. Согласно исследованиям, прогулки под солнцем улучшают настроение и помогают облегчить сезонную депрессию.

С наступлением летних дней, тем, кто склонен к депрессиям, необходимо немного перестроить свой график, чтобы вставать пораньше. Чем больше человек будет проводить под естественным освещением, тем лучше будет его настроение. Но стоить помнить, что депрессивные мысли могут чаще посещать в дождливую погоду или предшествующие душные дни.

Прохладные температуры и зима влияют на психическое здоровье.

Фото автора Joshua Abner: Pexels

Холодные и тёмные месяцы каждый год вызывают у многих людей сезонные аффективные расстройства. Усиление засухи и снижение температуры воздуха способствуют увеличению уровня тревожности. Но весной, к счастью, почти у всех настроение меняется в лучшую сторону.

Самые счастливые люди – в умеренном климате.

Проведено достаточное количество исследований касательно влияния температуры на общий уровень счастья человека и удовлетворённость жизнью. Вопреки стереотипам, идеальным местом для жительства считаются далеко не жаркие страны. Максимально комфортными условиями являются: тёплая зима, и более прохладное, чем обычно, лето.

На основе исследования, которое включало в себя жителей 67 стран, выяснилось, что обитатели умеренного климата чувствуют себя более счастливыми. Психологи даже ввели такое понятие как «температура максимального счастья». Йоширо Цуцуи, японский психолог, изучила среднюю температуру в Осаке, которая колеблется от +3 до +30. «Температура счастья» оказалась всего +13. Именно при такой температуре начинается весна в Осаке.

Метеопатия и метеочувствительность: как распознать

Если на фоне смены погоды меняется общее состояние организма, то говорят о наличии у человека метеопатии (метео – небесное явление, патос – страдание, болезнь). А вот метеочувствительность, или метеозависимость – это повышенная чувствительность человека к смене погодных условий. Исследователи предполагают, что примерно 35-40% населения планеты страдают от метеочувствительности. Большую часть из них составляют люди в возрасте: примерно 8 из 10 пожилых мужчин и женщин жалуются на зависимость самочувствия от погоды.

Метеозависимость может проявляться самыми разными симптомами. Во многом проявление расстройства зависит от возраста и общего состояния здоровья человека. У молодых людей с относительно хорошим здоровьем смена погоды может сопровождаться недомоганиями разной степени, у людей преклонного возраста и страдающих хроническими недугами в такое время ухудшается самочувствие и старые болячки напоминают о себе. Метеочувствительные лица обычно жалуются на повышенную утомляемость, потерю физической силы, спад умственной активности, невозможность собраться с мыслями.

Резкая смена погоды отражается и на качестве сна: в то время как одним мешает бессонница, другие, наоборот, засыпают на ходу. Кроме того, погода имеет влияние и на настроение метеочувствительных лиц. Она может делать нас вспыльчивыми, раздражительными, чрезмерно беспокойными.

Один из самых распространенных симптомов метеозависимости – головная боль, появляющаяся при смене погодных условий. Часто бывает трудно определить характер такой боли и поначалу она кажется беспричинной. То же самое можно сказать и о болях в животе. У метеозависимых могут появляться спазмы в пищеварительных органах без видимых признаков отравления. Также на фоне метеоявлений может меняться артериальное давление и температура тела (у некоторых поднимается до 37,3).

Что происходит в тепле

Исследователи Мичиганского университета утверждают: теплая, солнечная погода поднимает настроение. Наибольшая польза отмечается во время прогулки, ведь в тех ситуациях, когда люди смотрят на летний день из окна, эффекта не будет. Тем, кто подвержен сезонной депрессии, рекомендуется бывать хотя бы пол часа в день на солнце. Желательно больше времени проводить вне искусственного освещения. Также нужно понимать, что депрессия может усилиться в душном, влажном климате.

В жаркие летние дни у мужчин и женщин происходит рост половых гормонов. Поэтому они зачастую в это время начинают романтические отношения, что положительно влияет на уровень рождаемости в весенние месяцы.

Влияние температуры на иммунитет

Позитивное воздействие

Высокие температуры

Улучшают кровообращение. Тепловые лучи проникают в тело на глубину до 5 см. На этом участке сосуды расширяются, что приводит к улучшению кровотока. Повышенная проницаемость сосудистой стенки позволяет полезным веществам легче проникать в ткани и удалять из межклеточного пространства продукты обмена.
Оказывают обезболивающий эффект. Тепловые лучи снижают чувствительность нервных окончаний расположенных в коже и поверхностных слоях мышц.

Низкие температуры

Оказывают закаливающий эффект. Кратковременное воздействие холода стимулирует иммунитет и снижает риск развития заболеваний верхних дыхательных путей. Это свойство холода легло в основу закаливания. При охлаждении сосуды кожи сужаются, чтобы уменьшить потерю тепла. Такая «гимнастика» для сосудов позволяет снизить чувствительность к холоду.
Укрепляют иммунную систему. Воздействие холода (но без переохлаждения) активирует иммунную систему. Кратковременный стресс, вызванный низкими температурами, провоцирует выброс кортизола. Этот усиливает обменные процессы и повышает активность иммунной системы. Массовые эпидемии в осенне-зимний период связаны не с низкими температурами, а со скоплением людей в закрытых помещениях и снижением потребления витаминов.
Замедляют процессы старения. Холод замедляет старение клеток кожи и способствует выработке коллагена. Это объясняет тот факт, что кожа жительниц севера выглядит моложе, чем кожа южанок.
Останавливают рост бактерий.Микроорганизмы, живущие в грунте, воде и продуктах при температуре ниже 0 градусов не гибнут, но прекращают размножаться. Это снижает риск инфекционных заболеваний, передающихся пищевым и водным путем.
Повышают обмен веществ. При снижении температуры активизируются обменные процессы в организме, и ускоряется расщепление жиров, что способствует похудению.

Негативное воздействие

Снижение иммунитета при перегреве. Перегрев снижает активность лимфоцитов. Поэтому он так же опасен для здоровья, как и переохлаждение. Снижением иммунитета объясняется высокая заболеваемость респираторными вирусными инфекциями в жаркие летние месяцы.
Ухудшение общего состояния при перегревании. Слабость, сонливость, упадок сил – реакция центральной нервной системы на высокие температуры воздуха, свыше 28-30 градусов.
Воспаления кожи. Расширение пор, усиленное сало- и потоотделение облегчает бактериям проникновение вглубь кожи.
Снижение иммунитета при длительном переохлаждении. Ответом организма является выброс большой порции кортизола, спазм сосудов на отдельных участках (слизистая носа, горла, бронхов) и, как следствие, развития воспалений.
Холодовая аллергия — высыпания, напоминающие крапивницу. Они появляются при отложении в коже нерастворимых белков, образующихся в организме при воздействии на него низких температур. Возникает у людей страдающих системной красной волчанкой, глистной инвазией, заболеваниями печени и желчевыводящих путей.

Что делать?

Избегать переохлаждения и перегрева;
Повышать защитные свойства организма закаливанием, обтираться или обливаться водой, постепенно снижая ее температуру;
Принимать контрастный душ.

Погода и настроение. Факты, эксперименты, исследования

Американские учёные решили проверить влияние погоды на человеческий организм. Были отобраны добровольцы, которые несколько раз в день описывали свои эмоции. Эксперимент проводился в течении длительного времени при разных погодных условиях. Через несколько месяцев результаты эксперимента сравнили с метеосводками. Полученные данные однозначно свидетельствовали об отсутствии какой-либо связи между погодой и эмоциями человека.

Подобные эксперименты проводились много раз по специально разработанным методикам. Количество испытуемых постоянно увеличивалось.

Профессор Д.Уотсон из американского города Айова проанализировал полученные данные и пришёл к поразительному выводу. Оказывается, что с увеличением числа подопытных людей, связь между эмоциями и погодой становилась всё менее очевидной.Но субъективные ощущения людей указывали на обратное. Д.Уотсон сделал несколько предположений о природе этого феномена.

Наличие стереотипов, связанных с культурным наследием

Древние люди всегда сравнивали внутренний мир человека с природой. Наши предки отождествляли 2 разных понятия: влияние погоды на природные факторы и воздействие эмоций на душевное состояние человека. Мы до сих пор можем проследить следы этого суеверия. К примеру, глагол «хмуриться» мы употребляем как по отношению к человеческим эмоциям — нахмурился, нахмурится, хмурый, так и к погоде – небо нахмурилось, солнце хмурится и так далее.

Но психологи утверждают, что это всё субъективно. Нельзя приписывать организму зависимость от погоды. Просто получение положительных эмоций люди склонны увязывать с погодой. Когда на улице хорошая погода, мы понимаем, что сможем исполнить намеченные планы, встретиться с приятными людьми, не будем мёрзнуть и кутаться в неудобную одежду – очевидно, что это вызывает положительные эмоции. Такое настроение мы неосознанно отождествляем с погодой. На самом деле такой зависимости нет – это обычный стереотип.

Следы привычек древних людей до сих проявляются в нашем сознании

Примитивные люди на протяжении тысячелетий осваивали земные континенты. На этом пути люди встречали множество опасностей, поэтому научились настороженно относиться к потенциальным угрозам.

Наши далёкие предки опасались непонятных природных явлений. Дождь, молния, гром, ураган и землетрясение вызывали ритуальный страх. Безоружные люди боялись непогоды, которая приносила им много неприятностей, заставляя искать укрытия и лишая надежды на охоту и пропитание. Погода и настроение имели плотную связь.

Тысячелетний опыт на генном уровне сохранился в нашем мозге. Реагируя на изменение атмосферного давления, мозг по привычке генерирует тревожный сигнал о необходимости принять меры: найти укрытие, развести огонь, подготовиться к возможной опасности.

У современных людей это чувство трансформировалось в смутную тревогу, вызывающую дискомфорт.

Учёные называют такую реакцию организма атавизмом.

Настроение – это субъективное ощущение

Эмоции вызывают в людях вполне определённую реакцию. Растерянность, негативные мысли, страх, подавленность и тревога негативно влияют на настроение, создавая ощущение дискомфорта. Радость, удовлетворённость и уверенность вызывают положительные эмоции и создают хорошее настроение.

Учёные утверждают, что недостаток освещения подавляет положительные эмоции, а яркий свет заставляет человека ощущать чувство радости.

Организм физически генерирует эти ощущения, вырабатывая соответствующие вещества. Например, серотонин – гормон счастья – начинает поступать в организм при дневном свете. Ночью же этот гормон почти не вырабатывается.

Перед непогодой облака мешают солнечным лучам. Становится темнее, уровень серотонина резко уменьшается и человек чувствует тревогу. В этом нет ничего сверхъестественного. Просто непогода начинается с потемнения, падения атмосферного давления и организм привычно реагирует на эти внешние раздражители. Никакой физической связи между непогодой и плохим самочувствием в этом случае нет. Всё определяется эмоциями и уровнем гормонов.

Почему люди по-разному реагируют на изменения погоды?

Наш организм устроен таким образом, что способен резонировать на любые изменения погоды. Любые изменения погодных условий не остаются незамеченными нашими телами. Причиной такой взаимосвязи выступают наши нервные рецепторы, которые как антенны улавливают изменения. В результате, весь организм подстраивается под определенные сигналы нервных клеток, и органы и системы временно переходят на работу в «повышенной боевой готовности» (стресса). Результат таких событий спрогнозировать несложно. У одних людей реагирует кардиосистема, в других — нервная, а третьи испытывают сбой в пищеварении.

Возникает вопрос: почему одни реагируют на изменение погоды болезненно, а другие даже не замечают капризы природы. Все зависит от способности организма к адаптации и пристраивания под природные явления.

Если на фоне изменения погоды меняется общее состояние организма, это указывает на наличие у человека метеопатии. А под метеочувствительность или метеозависимостю предусматривают повышенную чувствительность человека к изменению погодных условий. Примерно до 40% населения планеты страдают от метеочувствительности. Большая часть — это люди в возрасте.